¿Qué es la ansiedad? Alteración del sistema nervioso, hiperexcitación. Se tiende a elevar la inspiración respiratoria: presión, dificultad para respirar, ahogo. Puede alcanzar niveles enfermizos que alteran completamente la vida cotidiana.
Sin embargo, debajo de estas manifestaciones físicas,
biológicas hay temas vitales de fondo, emocionales, que empujan el cuerpo hacia
una acción que parece no terminar, que no satisface que pareciera que hay
más…Esta es la base, es lo fundamental. Se vincula, por lo tanto, al tiempo
futuro (así como la depresión se vincula con el tiempo pasado y el estrés con
el tiempo presente).
Mientras llegas a la base, al fondo… decirte que la
medicación por lo general ha de ser temporal. Tapa, tranquiliza, no soluciona.
Si quieres solución de fondo, tienes que ir a las
situaciones vitales que la originan. Mientras, algunos consejos:
1.
Ejercicio físico, preferiblemente intenso, de
mucha descarga física… la cual conduce a cierta relajación.
2.
No tomar estimulantes (café, coca-cola,
chocolate). Si lo haces, será más difícil su control.
3.
En cuanto a la medicación, te reitero que debe
ser temporal, como ayuda mientras trabajas el fondo.
4.
Alimentación preferiblemente alcalina. Un
acuerpo acidificado tiende a la hiperactividad. Alcalino: nivel de actividad
más bajo.
5.
No intentes quitarla, eliminar la ansiedad,
tapándola. Hay que buscar los motivos poderosos que la originan.
6.
Busca ayuda terapéutica para ir a esas
situaciones de fondo.
7.
Si eres hombre o mujer de fe, descansa en Dios.
Ve las situaciones como cargas que puedes pedir al Señor que las cargue
contigo, que te sostenga. Aferrarte a EL es de lo mejor que puedes hacer en tu
lucha por superar la ansiedad enfermiza.
Quiero decirte que no hay soluciones fáciles. Busca dentro de ti. Busca en lo que eres y en tu visión de tu futuro. Pero no solo busques, también procede a los cambios. Y si es acompañado, mejor y con mayores probabilidades de éxito (eso sí, bien acompañado).
